La técnica primero: por qué importa más que el peso

En el gimnasio es común querer subir el peso rápido. Pero la técnica es lo que te permite progresar durante años sin lesionarte.

Beneficios de una buena técnica

• Más estímulo en el músculo que querés trabajar.
• Menos riesgo de lesiones en articulaciones y espalda.
• Progreso medible: si cada repetición es igual, sabés cuándo realmente mejoraste.

Señales de que el peso es demasiado alto

• Usás impulso o rebote para completar la repetición.
• El recorrido se acorta.
• Cambia la postura (espalda que se redondea, rodillas que se cierran).

Cómo mejorarla

1. Filmate desde el costado y comparalo con el video del ejercicio.
2. Controlá la bajada en 2–3 segundos.
3. Pedí a un profesor que revise tu técnica.

Revisá la biblioteca de ejercicios del sitio: cada ejercicio tiene el paso a paso y los errores más comunes.