Biblioteca de ejercicios
Entrená con técnica
Cada ejercicio con explicación, paso a paso, errores comunes y video. Filtrá por grupo muscular o nivel.
30 ejercicios
Pecho
Aperturas con mancuernas
Cardio
Bicicleta fija
Abdominales
Crunch abdominal
Bíceps
Curl con barra
Bíceps
Curl martillo
Espalda
Dominadas
Hombros
Elevaciones laterales
Abdominales
Elevación de piernas colgado
Piernas
Estocadas
Tríceps
Extensión de tríceps en polea
Hombros
Face pull
Pecho
Flexiones de brazos
Tríceps
Fondos en paralelas
Glúteos
Hip thrust
Espalda
Jalón al pecho
Movilidad
Movilidad de cadera 90/90
Glúteos
Patada de glúteo en polea
Espalda
Peso muerto
Piernas
Peso muerto rumano
Abdominales
Plancha abdominal
Piernas
Prensa de piernas
Pecho
Press de banca
Tríceps
Press francés
Pecho
Press inclinado con mancuernas
Hombros
Press militar
Espalda
Remo con barra
Espalda
Remo con mancuerna a una mano
Cardio
Remo ergómetro
Piernas
Sentadilla búlgara
Piernas