Cardio de bajo impacto, ideal para entrada en calor o trabajo aeróbico.
Cómo hacerlo
- 01Ajustá el asiento: con el pedal abajo la rodilla debe quedar apenas flexionada.
- 02Pedaleá a ritmo suave 3–5 minutos para entrar en calor.
- 03Mantené la intensidad elegida (continua o por intervalos).
Errores comunes
- Asiento demasiado bajo.
- Cargar el peso en los brazos.
- Resistencia nula que no genera estímulo.
Consejos
- Para resistencia general, apuntá a poder hablar con frases cortas.
- Los intervalos cortos e intensos ahorran tiempo.