Con agarre neutro, trabaja el braquial y el antebrazo, aportando grosor al brazo.
Cómo hacerlo
- 01De pie, mancuernas a los costados con las palmas mirándose.
- 02Flexioná los codos sin girar las muñecas hasta la altura de los hombros.
- 03Bajá controlado.
Errores comunes
- Mover los codos hacia adelante.
- Balancear el cuerpo.
- Bajar sin control.
Consejos
- Podés alternar brazos para concentrarte mejor.
- Mantené las muñecas firmes.