Flexión de tronco corta para trabajar el recto abdominal.
Cómo hacerlo
- 01Acostate boca arriba con rodillas flexionadas y pies apoyados.
- 02Llevá las manos al pecho o a los costados de la cabeza sin tirar del cuello.
- 03Despegá los omóplatos del piso acercando las costillas a la pelvis.
- 04Bajá lento.
Errores comunes
- Tirar del cuello con las manos.
- Subir con impulso.
- Hacer el movimiento demasiado largo.
Consejos
- Exhalá al subir.
- Pensá en enrollar la columna, no en sentarte.